Les activitats esportives i els passejos s’han convertit en una de les activitats principals per a moltes veïnes i veïns del municipi des de l’inici del desconfinament progressiu. La proximitat amb el Parc Natural de Collserola, la baixa densitat demogràfica i les 35 zones verdes repartides pel municipi fan de Sant Just un indret ideal per caminar i mantenir-se en forma. L’Ajuntament promou diverses rutes saludables pel municipi adaptades a tots els nivells i preferències i posa a disposició de la ciutadania informació sobre recorreguts.

Un d’aquests materials divulgatius és el plànol de la Xarxa de Mobilitat i Activa i Rutes Saludables, que ofereix dotze recorreguts urbans a peu o en bicicleta, amb informació sobre les distàncies, els temps aproximats i els principals punts d’interès que es poden trobar al llarg de la ruta.

El plànol Activa’t Caminant! ens acosta tres rutes dins de la trama urbana marcades al terra amb senyalització horitzontal per facilitar-ne el seguiment. A més, també ens ofereix recomanacions sobre l’adquisició gradual de l’hàbit de practicar esport i consells per fer-ho d’una manera saludable:

• Utilitza calçat i roba còmodes.
• Després de menjar, evita les activitats intenses, ja que poden interferir en una digestió correcta.
• Recorda portar aigua i beure’n durant el recorregut, sobretot quan fa calor.
• Evita hores de màxima insolació: camina sota l’ombra, posa’t un barret i ulleres de sol i fes servir protecció solar.
• Evita temperatures extremes, tant de calor com de fred.
• Durant la passejada, hauries d’anar a una velocitat agradable que et permeti parlar.
• Un podòmetre pot ser útil per mesurar les passes i la distància dia a dia i veure com es millora la salut.
• Cal que respectis les normes de seguretat viària.
• No t’oblidis de respectar l’entorn i el medi natural.
• Anima algun familiar o amic perquè camini amb tu.
• Recorda portar rellotge durant la passejada.

Els amants de la natura poden trobar, a través del web naturalocal.net, dues rutes atractives per la Vall de Sant Just: la ruta PRC 164, de 13 km i dissenyada i catalogada per la FEEC i la SEAS, que dona la volta a la Vall de Sant Just, i la passejada per les fonts, una ruta de 8 km que passa per cinc fonts situades al municipi. Les dues discorren pel municipi de Sant Just Desvern.